核心提示: 對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識, 對現實狀況有正確客觀的判斷, 丟掉精神包袱從減輕不安全感, 學習合理的應激處理方法, 增強自信, 以減輕其不確定感, 不好高騖遠, 不過分追求精益求精, 以減輕其不完美感。
想要預防疾病的出現, 就應該多注意自己的生活習慣, 不要過分與極端。 現如今, 很多父母在教養方式上有著不同的看法, 有些父母就比較嚴格, 追求完美, 所以會導致兒童出現強迫症。 那麼如何預防強迫症的出現呢?下面請看專家的具體介紹吧。
此外應該明白,
首先, 不要過分在乎自我形象, 不要過於追求完美, 不要老是問自己我做得好嗎, 這樣做行不行, 別人會怎麼看我等問題。
其次, 學會順其自然, 強迫症的另一特點是喜歡琢磨, 一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來, 因此在思考問題時, 要學會接納他人, 不要鑽牛角尖, 學會適應環境而不要刻意改變環境。
第三, 學會享受過程, 不過分看重結果, 為所當為, 做事情要抱著一種欣賞, 感受, 體驗快樂的心情和熱情重視過程, 不要過分重視結果。
第四, 對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識, 對現實狀況有正確客觀的判斷, 丟掉精神包袱從減輕不安全感, 學習合理的應激處理方法,
第五, 家人, 朋友對患者既不姑息遷就, 也不橋枉過正, 鼓勵患者積極從事有益的文體活動, 使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
第六, 自我調節不能解決問題時, 要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療, 如:行為治療, 認知治療, 精神分析治療等, 系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。
溫馨提示:強迫症的出現, 會造成人們對於帶來很多影響。 所以如果家人出現強迫症, 應該多注意溝通的技巧, 同時也避免使用一些粗暴的行為去制止。 多考慮患者心理的承受能力, 瞭解病人的情緒發硬類型也非常的重要,