好多朋友在進行減肥的時候會選擇節食的方法， 其實這樣的方法並不好， 特別是在晚上的時候這樣的方法就更加的對身體有危害了， 我們在進行減肥的時候要做到既能減肥， 又要保證身體的健康， 那麼想減肥又可以吃東西應該怎麼辦呢?現在給大家推薦一種辦法， 就是在早上的時候吃水果， 既能減肥又能美容瘦身。
早晨——人體排毒最活躍的時間帶
早上吃水果減肥， 其實相當簡單， 將水果食物融入到早餐當中， 替代平時早餐的主食， 如麵包、米飯、蛋糕、粉面等。 前一天晚上攝入的食物， 通過消化吸收轉化成能量，
為什麼早上吃水果減肥
之前有提到過， 早上是人體排毒的最活躍時間， 此時不適宜吃一些難於消化的食物， 以免給腸胃帶來過大的負擔。 但也不是說可以不吃早餐， 不吃早餐不僅肚子會餓， 對於一整天的基礎代謝也是有害， 甚至讓你打不起精神來好好工作與學習。
那麼， 水果是一個不錯的選擇。 為什麼呢?水果中的植物化學成分， 可以大大提高新陳代謝， 令我們體內儲備的能量更有效地消耗起來，
同時， 水果不會對早晨排毒造成阻礙， 反而豐富的膳食纖維能促進消化吸收， 促進腸道的蠕動能力， 幫你排毒、改善便秘， 從內而外打造易瘦體質。
上述就是早上吃水果會能減肥嗎的情況， 在進行減肥的朋友們平時主要是多喝水來提高身體內體液的迴圈， 通過運動來促進身體的代謝， 再加上早點吃水果的方法， 三管齊下， 這樣對我們進行減肥就會更加的有效果， 而且最關鍵的就是要堅持減肥到底。
