食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑， 經陽光暴曬後更是明顯。 鹽是一把“雙刃劍”， 雖然我們的身體絕對缺不了它， 可食用不當也會帶來很多傷害， 尤其是女性。
女性食鹽過多易招惹雀斑：
李女士飲食口味很重， 喜歡吃鹹的食物。 最近看電視瞭解到吃鹽太多容易長雀斑！這讓她很是擔心。 食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑， 經陽光暴曬後更是明顯。 鹽是一把“雙刃劍”， 雖然我們的身體絕對缺不了它， 可食用不當也會帶來很多傷害， 尤其是女性。 可見雀斑容易愛上“鹹人”， 女性一定要注意。
平日裡口味比較重的女性，
1、富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、番茄、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。 維生素e同樣具有氧化還原作用， 捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
2、食物注意飲食的搭配， 含高感光物質的蔬萊， 如芹菜、胡蘿蔔、香菜等， 最好在晚餐食用， 食用後不宜在強光下活動， 以避免黑色素的沉著。
食鹽太多易影響健康與容貌：
醫學專家提醒， 吃鹽多不僅會造成高血壓， 還會直接影響人的容貌。 要想皮膚好， 比較科學的方法是多喝水， 幫助皮膚排毒， 另外每天鹽分攝入量不要超過6克。
食鹽過多， 除可使面色黑黃外， 也有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
