退休生活的開始， 意味著老年人不用再面對工作中的事物， 有大把的時間空餘， 這使得剛剛進入退休生活的老年人在心理上一時難以適應， 那麼， 要過好退休生活， 首先就要從心理山做好調整。
要順應變化的形勢， 儘快適應環境， 適應生活。
要維持心理的適度緊張， 對自己願意做而又力所能及的事， 爭取多做， 在生活中尋找樂趣。
要做情緒的主人， 學會擺脫消極情緒的糾纏， 善於"轉念冰解”。
要學會積極暗示， 遇事多往好處想， 不要自尋煩惱。
要頭腦寬闊， 不要鑽牛角尖， 不可過分自重， 儘量糊塗點， 可減少很多不必要的憂慮。
要保持社會接觸， 多參加親朋好友的聚會， 不把自己禁錮在家中。
要使生活充滿情趣， 有節律， 有興趣， 幽默些更好。
可克服自我中心， 有話就講出來， 對別人理解， 對自己高要求。
要創造和睦的家庭氣氛， 無論是兒女之間， 還是兒媳、女婿之間都要公平， 以禮相待， 老夫妻相親相愛， 晚年生活定會幸福。
要學會放鬆， 以解身心疲勞， 閉目養神， 賞花觀魚之時， 深呼吸後， 慢慢呼出， 頭腦中意念“放鬆”， 達到萬事皆空， 無思無我的境地。 每天做2～-3次， 每次3～5分鐘即可。
其實退休後的老人一方面可以多參加活動讓自己的生活更豐富， 另外， 儘管退休了， 但仍然會有很多的經驗可以傳授給社會山的新鮮人， 其實， 退休生活遠比之前的生活更有意義。
