您做好開始退休生活的準備了嗎？

過了國家法定退休年齡的中老年人， 在辦理退休手續之後， 就正式進入退休生活了， 很多老年人在剛剛進入退休生活之後會有不少的落差， 一方面生活一下子閑下來， 不用每天准點上班下班， 大把的時間， 另一方面， 可能會覺得現在自己對社會沒有用了， 從而產生一系列消極的想法， 那麼有什麼方法能讓中老年人實現退休軟著陸呢?

第一， 旅遊法。 或夫妻或與人結伴到高山、到大海、到景區旅遊， 不要到自己去過的地方， 以免觸景傷感。 到那些環境優美、空氣清新、景致怡人而從未去過的地方， 讓美麗的大自然吸引你的眼球，

淨化你的心靈， 陶冶你的情操。 縱情地去擁抱自然、享受生活。

第二， 娛樂法。 根據自身的特長， 選擇音樂、書畫、攝影、舞蹈或各種體育運動， 培養、提升自己的興趣愛好， 讓快樂伴隨自己。 特別是歌舞， 它不僅具有運動與藝術表現功能， 還能增強你對生活的激情和信心。

第三， 交往法。 不要關在家裡封閉自己， 要經常參加群體活動， 走出去， 與人打交道。 交往形式很多， 如組織同學會、同事會、同鄉會、戰友會等等， 還可參加其他老年群眾組織， 增加與人交往的機會。 這裡特別值得一提的是， 主動積極與青少年交往， 就是人們常說的“忘年交”， 這會讓你增加活力， 青春永駐。 若是精力充沛， 能夠參加諸如老年志願者組織，

開展一些助人為樂的公益活動更好。 這樣你會感到充實、欣慰與滿足。

第四， 研讀法。 就是加強學習， 既可重溫自己熟悉的專業， 又可學習新的專業， 更應研究把握現代科學知識和技能， 如學習電腦， 上互聯網漂流等等， 也可結合社會熱點、焦點開展一些調研活動， 並將自己的心得撰寫成文， 或發表或研討交流， 這樣既鍛煉了腦子， 又提高了自身的文化素質， 使自己感到仍然置身於社會的主流。

第五， 模糊法。 世間萬物， 其實很多難以說得準確。 在職與退休， 不過是某一職業或某一職務對於同一部門或單位的相對狀態。 其實， 離開了這個部門或單位這一條件， 在職與退休的界限就模糊了。 對於會安排生活的人來說， 在職並非他的全部和長期的活動;同樣，

退休也不會是他的全部和長期的生活內容。 退休後只要能夠做一些有益於社會的事， 豈不是很有意義?你能說他退休了嗎?同時， 模糊除了可以使你正確面對在職與退休外， 還可潤滑父母子女、老夫老妻、鄰里親朋之間的關係， 達到多一點寬容、少一點計較， 多一點理解、少一點誤會， 多一點歡笑、少一點憂愁， 成為一個名副其實的樂天派。

第六， 靜神法。 傳統醫學認為“心靜則體安”， 靜能減躁、平衡心態。 時下的各種文學作品裡， 我們經常看到一些人在面對巨大壓力和意外打擊的時候， 總會說“讓我靜一靜”， “讓我一個人待會兒”， 這就是靜的一種辦法。 如果因某事觸動退休時的不快， 你可以到一個清靜之處待一會兒，

用以控制煩躁情緒， 隨之做到“忘得快， 看得慣， 想得開”， 那麼就會放下包袱， 一切煩惱皆可冰釋， 心態和機體就會恢復到最佳狀態。

其實， 退休生活的開始並不意味著老年人成為社會的負擔， 相反， 老年人更要用積極的心態面對社會。