最簡單最便宜的防癌方法

最簡單最便宜的防癌方法：

1.每天走路1小時。 長期研究發現， 每天只要走路一小時， 就可降低一半患大腸癌的幾率。

2.幹毛巾擦背。 可手握幹毛巾兩端， 直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右， 直到皮膚通紅發熱為止。

3.每天最少開窗半小時。 只要每天開窗半個小時， 氡的濃度就可以降低到與室外相同。

4.常吃蔥和蒜。 多吃蔥和蒜的人得胃癌的風險會降低60%， 這與蔥和蒜有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。

5.吃飯多咀嚼一會兒。 多咀嚼可以減輕食物對消化道的負擔， 降低患胃腸道癌症的風險。

6.睡眠要充足。 每晚睡眠時間少於7小時的女性， 患乳腺癌的幾率高達47%， 這是因為睡眠中會產生褪黑激素， 它能抑制乳腺癌的產生。

此外， 中午能睡上半小時或打個盹， 都能增強體內免疫細胞的活性， 起到一定的防癌作用。