健康的身體源於正確的飲食習慣

日常生活飲食是必不可少的部分， 怎麼吃更健康?好的飲食習慣讓我們的身體更健康， 錯誤的飲食習慣有可能就會造成一些疾病的隱患。 小編給介紹幾個正確飲食習慣， 趕緊學習下吧!

1、是清淡少油膩， 搭配要合理

過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。 節假日活動量比上班時要少， 人們又常睡個“懶覺”， 幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。 因此最好注意調整一下自己的飲食， 應該比平時更清淡些， 減少脂肪的堆積。

2、蔬菜勝良藥

現在的餐桌菜肴豐盛，

3、水果不可少

平時飲食雜亂， 更容易使人上火、便秘， 多吃些水果， 既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效， 還能調節改善人體的代謝機能， 預防各種疾病， 增進身體健康。 但要注意的是， 水果與蔬菜的消化時間和過程都不同， 應分開食用， 否則水果中的大量酵素， 會使蔬菜的纖維素腐壞， 無法被腸胃吸收。