夏季烈日裡， 悶熱的天氣讓人心情難耐， 接下來就是食欲不振， 再接著就是上火了， 夏季上火是常事了， 怎麼預防夏日的“火氣”？下面讓小編來告訴你吧！
1、沉下心來。 這需要平和寧靜的心態， 這種心態缺失是一種境界。 有了這個先決條件我們進行防暑防上火的工作就相對簡單多了。 因為一顆煩躁的心無論如何是不會輕易的從熱浪中抽離出來的。
2、避暑降火需適當飲食、飲水。 話說這天氣你再吃一火鍋或湯麵， 真是夠嗆。 防暑防上火在飲食上可儘量吃溫熱的飯食， 飲溫水。 這裡要注意的是儘量避免冷飯冷水，
3、在食物的選擇上， 水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、番茄、豆角等。 由於高溫的刺激,有些人會出現食欲不振,營養吸收減少。 為了增強食欲,可適當食用些薑、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
這些都是簡單的預防上火的方法， 也行還有更多的祛暑降火方法， 希望大家和我們交流啊！
