日常生活中多吃五穀雜糧對身體滋補有好處， 雜糧中營養價值最高的有燕麥， 薏米， 燕麥不僅僅黏黏的糯糯的口感， 燕麥粥能夠調理元氣， 而且對於很多產後虛弱， 身體元氣不足的女性滋補身體有著很不錯的功效， 平時出現月經不調， 手腳冰冷， 特別是在秋天的季節， 來為大家介紹一道燕麥薏米粥的做法有哪些呢。
蔓越莓燕麥薏米粥的做法
1 將薏米洗淨後稍加浸泡， 撈起瀝幹放入電燉鍋陶瓷內膽， 加入清水， 蓋上雙蓋， 接通電源， 選擇慢燉1小時; 2 時間結束後加入即食燕麥和冰糖拌勻， 重新選擇快燉(不用選擇時間)，
美食背後的故事
一說到薏米， 很多人應該就會聯想到祛濕。 沒錯， 薏米作為常用的利水滲濕藥， 具有健脾祛濕、除痹止瀉等功效， 同時有助於消除粉刺， 改善皮膚粗糙， 能夠保持皮膚細膩有光澤。 此乃女性朋友們不錯的美容食品哦!
加了燕麥和蔓越莓的薏米粥， 口感一下子就變得豐富起來。 冰糖的清甜和蔓越莓的酸甜， 給這道粥品增添了不少風味， 真的非常爽口、非常好喝!我想， 如果是在夏天， 冰鎮過後作為糖水來喝， 一定會更爽的!
小貼士
1、薏米， 也叫薏苡仁、薏仁等， 性涼味甘， 是常見的中藥， 也是我們日常生活中普遍的食物;
2、蔓越莓放到最後才加入， 一定不能久煮或者燜太久， 否則鮮豔的紅色會變得很暗淡， 還會影響其酸甜的味道和帶有嚼勁的口感;
3、正如人們所熟知的， 常見的祛濕湯有冬瓜煲薏米;其實， 薏米不論是用來煲湯還是熬粥都很合適， 它還可以和紅豆(最好是赤小豆)、綠豆、芡實等食材一起搭配。
這一燕麥薏米粥的做法有哪些呢， 以上文章為大家做的介紹燕麥當中含有的營養成分， 有蛋白質， 氨基酸， 還可以對人體補鈣和調理氣血起到很不錯的幫助， 大家如果給女性食用， 儘量不要加綠豆。
