很多老年人受到前列腺增生的困擾， 一到冬季， 尿頻、尿不盡的症狀就加重了。 牢記十二字訣， 有助於保護前列腺健康。
少刺激。 寒冷、煙酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮濕的環境中， 都可能引起前列腺充血， 而充血是前列腺炎的重要病因， 生活中應當避免這些因素。 此外， 還要多喝白開水“沖刷”尿道， 否則高濃度的尿液會加重刺激。
不憋悶。 久坐、穿過緊的內衣會壓迫前列腺;而騎自行車時會陰部不斷與車座摩擦， 前列腺不僅受到壓迫， 還容易損傷。 憋尿對前列腺的危害更是不容小覷， 長期憋尿會出現前列腺肥大、前列腺炎等一系列問題。
促迴圈。 除了避免讓前列腺損傷的因素外， 還應該適當運動， 慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇， 既可以提高身體免疫力， 降低前列腺炎發生風險， 還能促進全身血液迴圈， 減少前列腺的充血。
定期查。 50歲是前列腺健康的分水嶺， 前列腺增生的發病率將會達到50%以上， 而到了80歲幾乎所有人都會出現。 此外， 50歲前很少人患前列腺癌， 50歲後發病率開始上升。 前列腺癌早期多沒有症狀， 一旦出現尿道梗阻、疼痛等症狀時， 往往已經發生轉移。 因此， 男性從50歲開始就應該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測。 前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價值的腫瘤標誌物， 對早期診斷尤為重要，
