家庭和睦是長壽的首要秘訣

長壽的首要秘訣是家庭和睦

個案：格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。 在她130歲時， 有記者問她長壽的秘訣， 她回答：首先是家庭和睦……

美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中， 排第一名的是“人際關係”。 他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。

哈佛大學醫學院一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係， 缺乏社會支持， 對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。

美國一位精神病學家一項長達25年的“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，

死亡率高達14%;而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人， 其死亡率僅為2.5%。 心臟病的發病率， 前者也是後者的5倍。

分析其原因， 他說：人際關係不好， 令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒， 會致使交感神經時常處於亢奮狀態， 腎上腺素等壓力激素分泌得過多。

再則， 人是群體動物， 活著， 就是活在人際關係中。 心理學家馬斯洛總結的人生需求， 從低級到高級， 依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。

除生理需求外， 均和人際關係有關， “需求”獲得滿足， 即會收穫快樂!

“付出友善”會“收穫友善”

個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：愛麗絲幾年前因失戀得了抑鬱症，

離開東部老家， 移居到中西部去生活。 中西部生活節奏慢， 人與人之間的關係很溫情。 好幾次， 愛麗絲從停車場出來上車道， 儘管車道上排著長長的車隊， 但總是有人給她讓道。 這種彬彬有禮、先人後己的行為， 讓愛麗絲深受感動。 時間一久， 愛麗絲也養成了給停車場出來的車讓道的習慣， 她喜歡這種友善的行為， 每一次小小的“付出”， 都會給她帶來一種無可名狀的快樂。 一年以後， 愛麗絲的抑鬱症不治而愈了。

如何建立和諧的人際關係?

春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人， 親如兄弟;惡氣迎人， 害于戈兵。 ”

人與人之間的關係和反應， 如同人在山間呼喊發出的回聲。 “你善”， 回聲則“善”， 如個案;“你惡”，

回聲則“惡”。 有些人人際關係差， 完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。

為何個案的抑鬱症會好了?

因為， “付出友善”， 哪怕是對別人付出一個微笑， 傳遞一個幽默的表情， 唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加， 這種抗體能增強人的免疫系統。

美國有位生命倫理學教授通過研究， 發現了“回聲”的本質：“付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密， 即一個人在付出的同時， 回報的能量正通過各種形式向此人返還， 只不過在大多數情況下， 自己渾然不知……”

有利人際關係和諧的“付出”包括——讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。