黑米減肥法不易反彈 一月讓你瘦8斤

1、吃黑米容易飽腹

用黑米煮出來的粥口感很不錯， 而且大多數人都能接受。 用少許鹹菜絲搭配， 吃起來就好像是正常的一餐， 不會讓你有控制飲食的痛苦。 而且由於粥中90%以上都是水分， 所含的能量很低， 即使喝兩碗也不會過量。 此外， 黑米屬於糙米， 湯的纖維含量比較高， 飽腹感很強。 吃了黑米粥之後， 跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到饑餓。

2、黑米營養豐富

黑米含有充足的碳水化合物， 蛋白質數量略低， 但是品質卻比其他的糧食要好， 而且脂肪含量很低。 但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，

3、黑米減肥法不易反彈

黑米是一種健康營養的食物， 使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼快， 但是勝在比較穩定， 而且不容易反彈。 而且黑米減肥法的安全性比較高， 使用期在兩周之內也不會帶來任何不適的反應。

吃黑米減肥的速度要比蛋白質減肥慢， 但效果更穩定可靠， 絕對不會出現反彈情況。 另外， 小編提醒， 黑米的減肥功效再好再強大也需要蔬菜的配合， 每天補充不同的蔬菜， 為身體帶來多種營養成分， 確保營養均衡攝入也是成功減肥的關鍵。