相信很多人都知道燕窩的價值不菲， 營養含量很豐富， 但很多人不知道燕窩究竟適合什麼樣的人群食用。 總的來說， 各個年齡階段的人， 不分老幼都可以吃燕窩。 當然具體來說， 每個人吃燕窩說其他的具體作用也是有差別的。 比如說女士吃燕窩， 最主要的作用還是使得皮膚滋潤光滑有彈性。 下面來介紹燕窩的適用人群。
女士， 燕窩中含有豐富的細胞分裂激素與表皮生長因數和水溶性蛋白；女性常食燕窩能保養肌膚， 使肌膚滋潤、光滑、富有彈性。 男士， 《本草綱目》稱燕窩“能使金水相生， 腎氣上滋於肺而胃氣亦得以安，
孕婦， 在新加坡就有80%以上的孕婦食用燕窩以確保未來的寶寶更健康。 因燕窩裡含有豐富的活性蛋白， 可促進人體組織生長， 提高免疫能力。 孕婦食用燕窩能使未來的新生嬰兒更強壯、白皙、增強抵抗力。 對於妊娠後的產婦， 用燕窩進補最佳。
兒童， 燕窩中獨有的燕窩酸可促進大腦神經的資訊傳遞速度， 提高常規的吸收與消化能力， 抵抗病菌。 兒童常吃有益於智力和思維的發育， 增強免疫能力。
一些年齡比較大的人吃燕窩也是有很大的好處的， 因為老年人胃腸功能往往不怎麼好， 身體變得越來越虛弱，
