女性的身體是很容易衰老的， 如果不好好養護的話， 就像花朵的根部沒有得到充足的養分一樣， 不久之後就會枯萎而死。 所以女性在生活的各個方面都要注重自己身體的保護， 這樣美的時間才能更久。 而做好的保養辦法就是進行食補， 吃的不好臉上怎麼看都不好， 用再昂貴的護膚品都是沒用的， 所以在吃的方面要注意營養。
銀耳對女性就有很好的保養作用， 不但對女性有好處， 多於兒童和老年人也有很好的作用， 能夠促進兒童身體的發育和皮膚的滋潤， 老年人常吃銀耳還能預防各種慢性疾病的出現。
食材
"銀耳 20 克
"芡實 40 克
"枸杞子 15 克
"冰糖 50 克
方法/步驟 1
準備好銀耳、芡實、冰糖、枸杞子。 2
銀耳提前泡發， 洗淨、撕小朵備用。 3
銀耳倒入飯煲， 加入適量冷水， 燉煮20分鐘。 4
芡實洗淨， 倒入銀耳中， 繼續燉煮20分鐘。 5
加入冰糖， 煮5分鐘。 6
加入枸杞子， 煮5分鐘。 7
燉好的銀耳羹盛入碗中， 溫熱食用。
注意事項
"1、芡實比較新鮮， 無需泡發即可煮爛。 2、芡實有較強的收澀作用， 大便乾燥、腹脹者及產婦不宜食用。 3、芡實一次切忌食用過多， 對脾胃不益， 且難以消化。
老年人要想延年益壽的話就多吃銀耳羹， 女性朋友要想保持美麗的容顏也要多吃銀耳羹哦， 即將進入秋季，
