1.防濕邪傷脾 俗話說, “秋瓜傷肚”。 入秋以後繼續生食大量瓜果容易引起胃腸道疾病。 夏令大量食瓜果雖然不至於造成脾胃疫患, 卻已使腸胃抗病力有所下降, 入秋後再大量食瓜果, 勢必更助濕邪, 損傷脾陽, 脾陽不振不能運化水濕, 腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。 因此, 入秋之後應少食瓜果, 脾胃虛寒者尤應禁忌。
2.防秋燥傷肺
白露過後, 氣候逐漸變涼, 一早一晚就更添寒意, 如果這時再赤膊露體, 就容易受涼, 輕則易患感冒, 重則易染肺疾。 因秋氣主燥, 燥易傷肺, 如因著涼而使免疫力下降,
3.防脾虛失聚
夏季天氣發熱, 能量消耗較大。 人們普遍食欲不振, 造成體內熱量供應不足。 到了秋天, 天氣轉涼, 人們食欲大振, 使熱量的攝入大大增加。 再加上氣候宜人, 使人睡眠充足, 汗液減少。 另外, 為迎接寒冷冬季的到來, 人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪, 稍不小心, 體重就會大增。 “肥人多濕”, 如果濕邪困脾, 就會減弱脾的運化功能, 造成脾虛失聚。 所以, 肥胖者在秋季更應注意減肥。 應注意飲食調節, 多吃一些低熱量的減肥食品, 如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等, 並注意增加熱量的消耗。
4.防陽氣損耗
秋令時節堅持鍛煉,
5.防無病濫補
中醫歷來有“春夏養陽, 秋冬養陰”的原則, 應注意不要無病進補和虛實不分濫補。 中醫的治療原則是虛者補之, 不是虛證病人不宜用補藥。