健康早餐應該怎麼樣吃?吃什麼最好呢?最健康呢?小編推薦的是水果+蔬菜+乳製品+穀類
水果蔬菜能提供足夠的維生素和纖維， 可減少便秘。 而乳製品含有豐富的蛋白質， 谷類含有豐富的碳水化合物， 有助於脂肪的燃燒。
當你真正堅持吃一段時間的“豐盛”早餐後會發現， 即便午餐和晚餐沒有減量， 你的體重也不會有增加， 因為一天的工作早就把早餐的熱量消耗殆盡了。 而且一早胃就有滿足感， 吃午餐和晚餐時不會暴飲暴食， 更有助於控制熱量的攝入。
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