棗皮的功效與作用及食用方法是什麼呢

我們都知道紅棗當中含有非常多的營養物質， 紅棗是一種很好的食物， 紅棗具有非常獨特的功效， 但是日常生活當中， 我們只知道紅棗的營養價值， 卻不知道棗皮中也有著非常獨特的治療功效， 那麼下面就讓小編來詳細的為大家講解一下， 棗皮的功效與作用及食用方法是什麼呢！

富含維生素C

黑棗作為柿屬食物之一， 當然具有柿屬食物富含維生素C的共同特點。 維生素C對於人體健康的維持實在是太重要了， 從膠原蛋白的合成到微小血管功能的維護， 從預防牙齦萎縮到減輕動脈硬化， 再從清除自由基抗氧化到提高免疫力抗癌症，

到處都需要維生素C 的參與， 可以毫不誇張的說沒有維生素C， 就沒有生命!

降低血壓

黑棗中的礦物質含量也相當豐富， 尤其是鉀元素含量非常之高， 而鈉含量則相對低得多， 這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。 因為長期高鹽飲食會導致高血壓的發生。 雖然專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克， 但絕對多數人實際生活中根本無法做到， 所以， 推薦高鉀飲食就顯得非常重要了， 因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出， 同時鉀還具有軟化血管的作用， 從而達到降低血壓的效果。

降低血脂、降低血糖

膳食纖維是人體健康所不可缺少的， 其對於保持消化系統健康起著非常重要的，

同時攝取足夠的纖維素又可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的發生。 黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維， 膳食纖維一方面促進胃腸蠕動， 另一方面增加消化液的分泌， 因此起到良好的潤腸通便的作用， 另外， 膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。

抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤

單寧， 又稱單寧酸、鞣酸或鞣質， 柿類與其他果蔬的主要區別之一就是單寧含量非常之高。 單寧屬於植物多酚類， 能沉澱生物鹼、明膠及其他蛋白質。 單甯對人體健康具有既有利又有害的雙重作用， 有利的方面在於單寧具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤以及降血脂降血糖的作用，

而不利的方面主要在於單寧的沉澱作用會干擾蛋白質和某些營養物質的吸收。

棗皮的功效與作用及食用方法是什麼呢？以上已經做出了詳細的解答， 那麼經過我的講解之後。 希望大家可以多吃一些棗， 因為找不剄你知道美容養顏的功效， 不預防高血壓， 高血脂等疾病， 能夠起到很好的促進血液迴圈的功效， 是非常保健的食物之一。