預防反流性食管炎從細節著手

反流性食管炎在生活中很是常見， 近年來其發病率越來越高， 這種疾病也引起了很多人的廣泛關注。 據瞭解， 反流性食管炎可能與進食過多脂肪、飲酒、吸煙等諸多因素有關。 所以， 預防反流性食管炎就要從生活中的細節做起， 特別是在飲食上， 那麼大家究竟應該怎麼做呢？

首先， 在飲食上要做到以下幾點：

1、晚餐不宜吃得過飽， 避免餐後立刻平臥。

2、少吃多餐。 吃低脂飲食， 可減少進食後返流症狀的頻率。 而高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物返流。

3、忌酒戒煙。 由於煙草中含尼古丁，

可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重返流;酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管返流的原因之一。

其次， 在生活細節上， 要做到：

1、避免亂服藥物產生的副作用， 應在醫生指導下用藥。

2、就寢時床頭整體宜抬高10釐米～15釐米， 對減輕夜間返流是個行之有效的辦法。

3、肥胖者應該減輕體重。 因為， 過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液返流， 特別是平臥位更嚴重， 應積極減輕體重以改善返流症狀。

4、保持心情舒暢， 增加適宜的體育鍛煉。

5、儘量減少增加腹內壓的活動。 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。

最後， 平時要積極做好以上預防工作， 出現相關症狀及時就診，

切勿盲目拖延， 或是自行服藥， 否則容易加重病情， 甚至引發其他併發症， 另外， 食管炎長期不治會出現癌變現象。 因此， 大家要對這種疾病引起重視， 病情長時間得不到有效控制， 會埋藏安全隱患。