對於遠足的人來說， 經常要背著背包， 如果不懂得背包背負技巧， 那麼背包就會成為很大的負擔。 下面是一些背負技巧， 大家可以瞭解一下。
行走時將背包腰帶拉緊， 使胯部受最重力， 肩帶要放鬆， 使肩帶頂端呈45-60度角。 這樣行走起來好象沒背東西一樣， 非常輕鬆。
如果重物較多或全是重物， 可以平均放置。 要將胸帶扣上、拉緊， 使背包者沒有後墜感。 行軍時雙手拉著肩帶與背包之間的調節帶。
身體略前傾， 這樣行走時的重力實際上是在腰、胯部位， 背部無壓迫感。 遇到突發事件， 上肢可靈活處之。
在物品多得背包內裝不下時，
背重包上肩也有技巧。 把背包放在一定高度， 雙肩進入肩帶。 身體前傾， 靠雙腿站立起來， 這是比較方便的辦法。
如果在無高處可放的地方， 用雙手將背包提起。 放在一膝蓋上(面對背帶)。 然後一手控制包， 另一手抓肩帶迅速轉體， 使一臂進入肩帶， 這樣另一臂進入就容易多了。
在通過急流、陡峭地段時， 必須有繩索保護。
在無保護通過時， 應放鬆肩帶， 打開腰帶和胸帶以便萬一出現危險時， 能以最快速度使人包分離。
對於背包背負技巧大家一定要牢記哦， 這樣就可以使你的運動生活輕鬆自如了。
