3、良好儀錶風度
良好的儀錶、舉止、風度，
會讓人信心倍增。
更年期婦女適當修飾打扮，
會讓你凸顯成熟之美。
4、加強身體鍛煉
不妨試試跳繩，
人在跳動時，
全身都進行活動，
大腦也須充分不停地運動，
手握繩頭不斷地旋轉，
會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，
進而更增加腦細胞的活力，
以提高思維和想像能力。
此外，
跑步也不錯。
跑步能產生大量的兒茶酚胺物質，
兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，
提高人對刺激的敏感性，
使人精神愉快，
自我感覺良好，
食欲增加。
因為患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，
任何婦女都要經歷更年期， 它好象季節， 從夏到秋一樣是自然現象， 它又好象是一座橋樑， 邁向生活的另一部分。 在這裡， 作為更年期婦女應該感到比她們年輕時更加自信、更加強壯、更有參與感、更富於活力。
對所有婦女， 更年期是現實的， 它是邁往長壽的必經之路， 它是繼續健康生活的一個信號， 在這個時期採取積極的態度進行自我保健， 以及主動地尋求醫療服務是明智， 重要而且必要的。
