減肥不要過於激進, 要懂得循序漸進的進行減肥, 這樣才是合理科學的, 緩慢減肥的好處是很多的。
好處一:慢慢減肥不傷身體
緩慢的減肥速度, 不需要大幅度減少食量, 而且採用慢消化減肥法可以保證營養素得到充分供應, 完全不傷身體, 不損活力。 因為體重變化速度慢, 身體的各個器官都能很好地適應, 來得及調整。 很多人可能聽說過“定點理論”, 即人體習慣於某個體重, 就會自動維持這個體重而不願改變。 慢慢減肥不會讓身體產生這種“逆反”。
好處二:慢慢減肥能保護皮膚
隨著年齡的增長,
好處三:慢慢減肥不會影響生活品質
不會餓得前胸貼後背, 也不會拒絕一切社交。 可以偶爾和朋友外出聚餐, 平日也能和家人一起正常吃飯。 拒絕人際交往的情感代價很大, 心理壓力也很大。
好處四:慢慢減肥可以讓你在過程中養成好的習慣
極端減肥的方法很少有人能堅持幾年, 更不要說是堅持一生了。 因為是採取極端措施, 就會讓人認為這是一個特殊時期, 容易產生特殊時期特殊對待的心態, 過後還是會回到原來的軌道上。 但是當一個減肥措施已經實行了六個月了, 也就慢慢養成習慣了, 這時候, 你已經通過減肥養成了更健康的生活習慣, 而且這種習慣讓你感覺越來越良好, 你很可能就會願意繼續保持下去。
所以說大家在減肥的時候要切忌一次性減掉過多脂肪, 這樣對身體是沒有好處的。 緩慢減肥才是比較科學的。