抗衰老有什麼好方法呢?靠化妝品、靠保健藥物、還是靠整容?是不是覺得越說越偏離正題了?我們今天要介紹的是用“吃喝”的方法抗衰老， 下面就一起看看有什麼抗衰老食物吧!
沒有什麼會比起皺紋、變乾燥的皮膚更容易讓人看起來比實際年齡衰老， 尤其是在秋冬季節。 如果想通過皮膚反映出健康， 不妨先試一試從吃喝入手。
吃
蘋果：含有纖維素、維生素B和維生素C， 可調節人體生理功能
胡蘿蔔：富含維生素A， 可使人頭髮保持光澤， 皮膚柔軟。
貝類：含有維生素B12， 有助於保持皮膚光澤。
小雞：含有無脂蛋白和維生素B，
菠菜：含有維生素和鐵質， 有助於保持皮膚和指甲的美觀， 是很好的抗衰老食物。
麥芽：富含維生素E和蛋白質， 有助於頭髮的生長。
柳丁：有助於增加皮膚彈性， 減少皺紋。
金槍魚：含有大量維生素D、鈣和磷， 有助於牙齒和骨骼的健康。
喝
礦泉水：可使皮膚柔軟白潔， 有助於消化解毒。
脫脂牛奶：含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。
用正確的吃喝方法來抵抗衰老是最健康、副作用最小的一種， 也許您日常生活中已經這麼做了自己都沒注意到， 但是堅持也是很重要的哦!長期堅持多多食用抗衰老食物， 也許您會收到意想不到的效果!
