委中穴位於膝部， 是足太陽膀胱經的合穴。 因為屬於從腰背而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處， 所以是治療腰背病要穴。 腰背痛的原因很多， 一般來說， 可分為外感、內傷兩類， 外感屬實， 內傷屬虛。
如果外感風寒濕邪， 凝結經絡， 致氣血不和者屬實。 其特徵是， 突然發作， 腰部劇烈疼痛， 俯仰則痛加重， 躺下難以轉側。 較重者痛勢可延及腿部， 行步困難， 遇到陰天， 則酸痛加劇， 局部常感寒冷。
如果腰痛因腎臟精氣虛耗， 不能榮養筋脈所致者屬虛。 其主要症狀是， 病程進展緩慢， 隱隱作痛， 綿綿不已， 遇勞則痛勢加重，
在治療方面， 虛證大多偏重在局部取穴， 以補腎培元;實證則偏重於循經取穴， 利用遠導針法， 通經脈、調氣血， 並以瀉法為主。
總體來說， 委中穴治療腰背病， 對於屬實證者最為適宜。 患者趴在床上， 自己操作或由他人幫忙。 用雙手拇指端按壓兩側委中穴， 力度以稍感酸痛為宜， 一壓一松為1次， 一般可連續按壓20次左右， 同時與腿部的屈伸相配合。 按壓時， 如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。 這樣不僅可以治腰痛， 還能有效解除腿部的酸麻疼痛， 對一些下肢疾病也有保健作用。
平時， 我們也可以經常按摩委中穴， 按摩時力量可以稍微大一點， 雖然按壓時有疼痛的感覺， 但對身體十分有益。
