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按摩方法防治高血壓

採用按摩的方法防治高血壓, 效果明顯, 常用的方法有以下這些:

浴腰法:兩掌手指併攏, 緊按腰背脊柱兩側, 從上往下擠壓至臀部尾骨處。 做20遍。

順氣法:雙手平放在胸前, 掌心貼胸部, 用鼻子深吸一口氣, 接著用口呼氣, 雙手慢慢向下撫到小腹部。 反復做10遍。

抹前額:取坐位, 雙手食指彎曲, 用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。 至少做10遍。

按摩湧泉法:取坐位於床上, 用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足跟部, 局部出現熱感後終止操作。 每日1~2次, 最好於足浴後按摩湧泉穴, 效果更好。

按摩指甲根部:以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇指的指甲根部,

轉動揉搓。 然後, 自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去, 勿用力過度。 於早、中、晚各做3次。

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