長按揉護肩穴， 給肩膀減負。 現代人， 長期面對電腦， 一坐就是好半天， 常常是腰酸背痛的， 烙下職業病， 中醫教您長按護肩穴， 給肩膀減負， 遠離職業病。
現在得肩部疾病的人越來越多。 有的老年人， 嚴重到連穿衣服都困難， 早上起床時， 甚至肩膀都抬不起來。 對於因受寒導致的肩周炎， 還有因長期使用電腦導致的肩膀酸痛、僵硬， 以及偏癱患者上肢活動不利， 揉按肩髃穴都能起到較好的緩解作用。 當您抬起肩膀時， 沿著鎖骨往上推， 會摸到一個高起的點， 這裡是肩峰， 在它的前下方， 有個凹陷的地方， 這就是肩髃穴。
按摩最好的方法就是躺在床上， 放鬆肩膀， 讓別人輕輕揉按這個穴位3—5分鐘。 自己也可以做， 先將右手搭到左肩， 四指儘量展開， 抓牢肩部， 掌心緊貼肌肉， 用大拇指做旋轉按摩， 同時其餘四指做抓提按摩。 較為嚴重的患者， 可找個道具， 一堵牆或一棵樹都行， 將肩部貼緊牆或樹， 然後以肩部為軸心， 做旋轉按摩。
此外， 在平時還要注意保暖， 儘量別提重物， 加強適度的關節鍛煉， 還要及時補鈣。 也可採用一些熱敷、拔罐等物理療法， 加快康復。
