1山藥：為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
2干貝：能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
3鱸魚：既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
4栗子：除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
5枸杞子：補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
6何首烏：有補肝腎、益精血的作用。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精、女子帶下者， 食之皆宜。
腎虛患者， 要注意忌吃或少吃以下物品：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒等。
海參粥：水發海參（切碎）50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。
冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克， 淮山藥20克， 鴨1只。 將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟， 調味即可。 每星期可食用1~2次。
腎陽虛食療方法：鴿子1只， 雞肉200克， 燙熟青菜10克， 雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。 燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3-5兩， 粳米適量。 將羊肉洗淨， 切成肉塊， 同粳米煮粥。
