人們的生活水準逐漸提高， 生活節奏也越來越快， 很多人會注重飲食養生， 但也有一些人不在乎飲食， 一日三餐飲食也不規律， 這樣對身體有一定的影響， 影響身體健康的。 下面小編向大家介紹一些生活健康飲食小常識， 讓大家合理的健康飲食。
飲食健康小常識
1、常吃宵夜對胃產生不好的影響， 因為胃一整天都得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。 吃太多， 對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。
4、人們常認為飯後吃水果好， 其實這是一個錯誤的觀念， 在飯前吃水果是好的。
5、早上吃水果是金， 中午吃水果是銀，
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖， 也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
8、每天早晨醒後， 可以先喝一杯白開水， 這樣可以預防膽結石。
9、睡前三小時不要吃東西。 會胖。
10、少喝奶茶。 因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。 長期飲用， 易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用!
12、遠離充電座。 人體應遠離30公分以上。 切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水， 膀胱癌不會來。
15、白天多喝水， 晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃。 因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃， 易昏昏欲睡。
18、下午五點後， 大餐少吃。 因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉葡萄柚,全麥麵包,菠菜大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
20、空腹不要喝牛奶。
以上內容是小編介紹的關於飲食健康小常識的知識。 這些知識多少對大家是有幫助的， 也可以跟親朋好友一塊分享， 讓大家健康飲食。 平時飲食要有規律， 避免暴飲暴食， 吃完不要馬上躺下， 可以散散步活動活動， 一個小時後再運動。
