有些朋友喜歡飲食養生， 飲食的同時又有很好的搭配， 起到了養生的目的， 這樣自然是最好的， 但是， 飲食養生也不是所有人想像中的那麼簡單， 不僅要注意搭配， 而且搭配不得當的話還會有危害出現， 所以搭配需謹慎， 禁忌事項也需知道。
在吃完飯後， 一些朋友不知道為什麼就有一些不良症狀， 比如說腹瀉， 在知道所有吃過的東西都安全後， 就要考慮是不是飲食搭配出現了問題。
1.蔥菇雞塊（雞肉 芝麻）：芝麻能滋補肝腎， 養血生津， 潤腸通便， 烏髮。 但與雞肉同食會中毒， 嚴重的中毒者會死亡。 用甘草水煎服可治療。
2.麻辣四季豆（大蒜 大蔥）：大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物， 一起食用後易出現腹痛、腹瀉等症狀。
3.小蔥皮蛋拌豆腐（豆腐 小蔥）：豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分， 而蔥中含有大量草酸。 當豆腐與蔥合在一起時， 豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成白色沉澱物草酸鈣， 使豆腐中的鈣質遭到破壞。 草酸鈣是人體中難以吸收的， 如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜， 就會造成人體鈣質的缺乏， 易發生缺鈣和出現小腿抽筋、軟骨症、骨折等症。 有些人在燒豆腐時用蔥花調味， 同樣不利。 有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等， 同燒時也要先把菜用沸水燙一下， 去掉大部分草酸後再用， 則可防止生成草酸鈣。
4.香蕉優酪乳（香蕉 優酪乳）：酸牛奶能降低膽固醇。 空腹喝優酪乳會因胃內的酸度太強， 乳酸菌在胃液裡很難存活， 降低優酪乳的保健作用。 與香蕉同食則對身體健康無益。
5.紅棗帶魚粥（紅棗 魚 蔥）：紅棗性平， 能滋補脾胃， 益氣養血， 與魚蔥同食會導致消化不良。
6.五香茶葉蛋（茶葉 雞蛋）：濃茶中含有較多的單寧酸， 單寧酸能使物質中的蛋白質變成不易消化的凝固物質， 影響人體對蛋白質的吸收利用。
7.黃豆燉豬蹄（豬蹄 黃豆）：黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。
這些搭配不當所導致的危害比比皆是， 所有說， 民以食為天， 在飲食上多下點功夫也是值得的，
