養生方法已經越來越被人們重視, 而且都偏愛中醫保健, 紛紛採用食補、拔罐、針灸、按摩等, 認為這些都是無副作用, 不僅效果號嗎, 還能強身保健、除病健身, 可是再用這些中醫療法的時候, 一些重要穴位是一定要找准的。
親密的養生穴位1:太白穴, 緩解腳痛
位置:將一隻腳擱在另一條腿上, 會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線, 這就是足弓。 這個弧線的起始點, 就是太白穴所在位置。
很多人可能都有這樣的感覺, 走一段路後會發現腳部疼痛, 回家就脫掉鞋捏捏腳, 可有效緩解腳部疼痛。 其實, 這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴,
專家指出, 刺激太白穴除了用手按摩外, 可採用脫掉鞋襪, 將腳立起, 用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴, 這樣刺激穴位的效果更佳。 這是因為除了腳部更好使勁外, 是取身體左右平衡的原理。 身體長得很對稱, 左右腳、左右手都是兩兩相對的, 就像天平的兩邊。 在按摩時, 有意識地用身體的一側來按摩另一側, 可以更好地調節身體的平衡。
親密的養生穴位2:委中穴, 緩解腰背痛
位置:應採用俯臥的取穴姿勢, 委中穴位於膕橫紋中點, 股二頭肌腱與半腱肌腱中間, 即膝蓋裡側中央。
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木, 包括後背筋膜炎等, 都可以按揉委中穴。
親密的養生穴位3:陽池穴, 保護腕關節
位置:陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面, 也就是腕背橫紋的中點處。
在中醫中, 許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。 陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴, 都在手腕上, 一前一後保護著腕關節。 關節是身體當中活動最多的地方, 也是最容易磨損的地方, 尤其是手腕。
打電話時可以按摩這兩個穴位:用肩膀夾著話筒, 站起來, 一手刺激另一手的穴位, 既避免了久坐的壞處, 還可以保護手腕。
親密的養生穴位4:內關穴,
位置:內關穴位非常好找, 在腕橫紋上面兩橫指, 我們稍微用點勁, 有兩個大筋, 在兩個大筋之間就是內關穴, 輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。 經常按摩內關穴, 就可以起到一個保護心臟的作用, 能夠寧心安神、理氣止痛, 還可以治療暈車、暈船等, 對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。 按摩內關穴時, 可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉, 每天按揉半小時。
親密的養生穴位5:陰陵泉穴, 幫助腿部消腫
位置:膝蓋內側橫紋向上, 會摸到一個突起的骨頭, 順著骨頭的下方和內側摸, 會摸到一個凹陷的地方, 這裡就是陰陵泉所在位置。
很多中老年人做了一天家務後,
親密的養生穴位6:曲骨穴, 消除前列腺炎
位置:在小腹部, 由肚臍從上往下推, 會觸摸到一個拱形的骨頭, 這塊骨頭就是恥骨, 在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。
曲骨穴和膀胱泌尿系統的關聯最大。 但凡與之相關的疾病, 如通利小便、調理月經等, 都可以找曲骨穴, 是治理下焦疾病的一個重要穴位。 每天按摩曲骨穴50至100次, 可以很好地緩解前列腺的壓力, 解決尿頻尿急等小便問題。
上面跟您最親密穴位已經和您介紹過了, 平時多愛護保養這六大養生穴位。