耳鳴的發生有很多的原因， 主要的症狀就是耳朵中總是有一種聲音。 而它的音量可以高達70分貝， 這就等於是一架真空吸塵器在腦袋裡不停地運轉。 想想是怎樣的一種情形。
合理的飲食
因此合理的飲食可以幫助人們很好的預防耳鳴。 專家建議年齡超過45歲的人， 每天鐵的攝入量應不少於12毫克， 因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物， 可有效預防老年性耳聾耳鳴。 紫菜是日常食品中含鐵最多的， 每百克含鐵46.8毫克。 專家建議， 每週喝2至3次紫菜湯， 就能保證人體所需鐵的含量了。 如果在湯中再加個雞蛋更好，
除了預防耳鳴， 還有一些食物具有保護聽力的作用， 比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。 這些食物含維生素C、E較多， 能改善末梢血流量， 從而保護內耳。 保持耳部小血管的正常微循環則可多吃黑木耳和韭菜。
飲食不僅僅是為了保證體力充沛還是很好的預防疾病的方式， 因此大家在日常的生活中要多瞭解一些食物的特殊功效， 哪些食物可以預防耳鳴， 哪些食物有助於保護聽力等， 可以適當的在飲食中增加配比。
