太極拳以智慧光是老年人熱愛的一項運動, 打太極可以養生, 下面就說說這裡面的奧秘。
無論中醫學還是太極拳, 其防病治病、養生保健, 最後都要落實在臟腑功能上。 中醫學中的臟腑經絡學說是其核心部分, 因為人是一個有機的整體, 五臟六腑之間各有專司, 又互相依存, 相互制約、相互協調。 而且在五臟與形體外竅之間, 五臟與情志活動之間都有密切的聯繫。 所以五臟之健康與臟腑之間生理功能的平衡協調, 是維持人體內外環境相對恒定的關鍵所在。 同時保持良好的情志狀態又能穩定五臟六腑的正常活動。
中醫學認為心主血脈、主神志, 心血運行不暢、心血虧虛都可以影響心臟的功能。 而太極拳講以意導體、以體導氣、氣隨意走, 進而推動血液運行, 也就是做到拳論中提到的“氣遍周身不少滯”, 另一方面靜心養氣, 有利於心血的濡養和心神的安寧。 據近代人研究, 在練習太極拳時, 圓活舒展的動作, 全身肌肉有節奏的收縮弛張, 使毛細血管反射性擴張使血液流暢, 靜脈回流增加, 從而加速了血液迴圈, 減輕了心臟負擔, 對人體和心臟都起到了保健作用。
中醫學認為, 脾主運化、胃主受納、肝主流泄, 三者的功能影響著正常的氣機升降出入和人體的正常消化功能。
中醫學認為肺司呼吸、朝百脈, 有宣發肅降功能。 肺若有病則咳, 多痰、呼吸不暢, 宣肅功能失調, 衛外功能減弱。 太極拳運動首先要求“深、長、細、勻”地自然呼吸,
中醫學認為腎藏精、主水、主納氣, 腎功能失調(主要是陰陽氣血失調), 元陰元陽受損, 影響人體生長、發育和生殖功能。 腎主水功能失常則全身水液代射障礙。 太極拳要求“刻刻留心在腰隙”, 首先要動作導引對腎進行了“自我按摩”, 運動後消化功能增強、新陳代謝加快, 又通過氣之吐納修練, 後天之本與宗氣得到充分補充, 進而也對腎中之元陰、元陽進行了補給, 即所謂練後天補先天的作用。 同時通過導引三焦氣機升降出入加強,
在中醫經絡學中分經脈、絡脈、十二經筋、十二皮部, 太極拳以通任督二脈為基礎, 要求 “以氣運身, 如九曲珠無微不至”, 又講“運之於身、發之于毛”。 故而通過太極拳的導引吐納, 自然而然地調節了經絡氣血, 使之運行流暢無滯。 這樣可以消除經絡氣血盛衰不調, 和經絡氣血逆亂阻滯等致病因素。 練拳有年者可使氣由經絡--經筋--皮部, 由裡及表, 由表至裡無微不至。 久而久之, 可改善人體微循環和臟腑之間的聯繫, 加快人體新陳代謝, 從而達到身體健康的目的。
是不是很神奇呢?馬上運動一下,