心臟病是一種嚴重危害患者身體健康的疾病， 有時還會造成患者的猝死， 危害極大。 那該如何預防心臟病呢?下面就為大家講講常見的預防心臟病的方法。
一般， 常見的預防心臟病的方法有：
1、減肥。 肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人， 特別是“蘋果形”身材的人更危險。 只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善， 對預防心臟病十分重要。 同時， 專家告誡較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特， 要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、少吃蛋黃。 一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。
3、多運動。 為有效預防心臟病， 每天適度運動20分鐘， 可使患心臟病的幾率減少30%， 快走的效果最好。
4、戒煙。 吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 研究發現， 戒煙2—3年後， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。
5、注意飲食。 也是常見的預防心臟病的方法， 平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。
6、適量飲酒。 1周喝3—9杯酒為適量， 對預防心臟病有好處。 但要注意別貪杯， 因為飲酒過度會引發心臟病。
7、當心糖尿病。 有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。 因此， 老人要定期體檢， 對糖尿病“早發現， 早治療”， 以便更好地預防心臟病。
8、控制情緒。 脾氣暴躁，
以上就是關於常見的預防心臟病的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於預防心臟病的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
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