改變不良的飲食習慣是一種有效的治療高血壓的方法， 長期堅持對於治療高血壓的效果是很好的。 那常見的有效治療高血壓的飲食習慣有哪些呢?下面就為大家講講常見的有效治療高血壓的飲食習慣。
一般， 常見的有效治療高血壓的飲食習慣有：
1、多補鈣和鉀：這是一個有效治療高血壓的飲食原則， 所以患者要堅持在每天的膳食中多補充鉀和鈣。 食物中的鉀、鈣都與血壓呈負相關， 每天多吃高鉀、高鈣的食物可對鈉鹽進行一定的中和， 從而降低血壓。 含鉀豐富的食物有瘦牛肉、魚、黃豆、豌豆、土豆等。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜：這是對高血壓患者的康復非常有利的飲食方法， 所以患者要在生活中重視蔬菜和水果的降壓功效。 新鮮的蔬果可以補充人體所需的維生素， 而且還能起到很好的降壓作用， 尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜， 蘋果、香蕉等水果也具有很好的降壓作用。 這也是常見的有效治療高血壓的方法。
3、少鹽：人們在平時的飲食中總是講究“有味”， 這樣就導致在生活中過多的攝入鈉鹽， 這對高血壓患者是非常不利的飲食習慣。 平日裡食鹽量過多是導致血壓升高的一個重要因素， 過多的鈉攝入體內， 可使過多的鈉離子在體內瀦留，
以上就是關於常見的有效治療高血壓的飲食習慣的介紹， 希望對大家有所幫助。 患者要根據自己的實際病情選擇適合自己的治療高血壓的方法， 不能盲目選擇。
