養生保健說難不難， 說易不易， 其實貴在堅持。 每天簡簡單單的搓搓手， 曬曬背、泡泡腳， 都可以起到養生的目的。
早搓手。 早晨起床後， 人體各器官經過一晚的休息， 將開始新一天的工作。 隨著人體活動的增加， 心率會加快， 因此早晨要注意調養心肺。 可採取搓手心、揉按手指等方式， 刺激手心的勞宮穴， 讓心臟興奮並增強呼吸系統的功能， 起到保健作用。
搓手心時， 將兩掌合併， 來回對搓， 盡可能地摩擦手心。 此外， 早晨， 將兩手的手指相互對揉按摩， 也能起到提神醒腦的作用。
午曬背。 冬天子時(11時至13時)這段時間，
還可以在曬太陽時， 摘了帽子， 讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。 這樣效果更好。
晚泡腳。 活動了一天， 晚上身體會較為疲累， 特別是肝腎急需得到休息和調養。 此時， 最好的調養方式就是泡腳。
泡腳時， 水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身， 使體內腎經、肝經都得到養護。
特別是腳底的湧泉穴， 是腎經的首穴， 晚上在得到熱水的刺激後， 能夠很好地消除一天的疲勞， 補充腎氣。
泡完腳， 上床準備睡覺時， 可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓， 每次揉按十餘次。
簡單吧?真簡單， 連我這個宅女都動心了， 您還等什麼， 趕緊體驗下吧!
