在日常生活中如何預防痔瘡的發生？

　瞭解痔瘡的預防常識對每一個朋友來說都是非常必要的， 痔瘡的預防與我們日常生活習慣是有很大關聯的， 可是很多朋友卻痔瘡的預防常識知之甚少， 那麼在日常生活中該如何預防痔瘡的發生呢?下面快就又我們專家為您詳細介紹。

痔瘡的預防常識：

1、飲食要規律化， 不能暴飲暴食， 也不能忽饑忽飽， 儘量不飲酒， 特別是白酒和烈性酒， 少吃辛辣刺激食物， 使胃腸道功能保持良好。 多吃蔬菜、水果和高纖維飲食有預防痔瘡的良好效果。

2、勤換體位， 多活動多鍛煉。 每日早上或晚上多做提肛運動，

3、排便時， 要集中精力， 不能看書看報， 每次排便時間不宜超過10分鐘， 排盡即起， 越快越好。

4、排便後， 最好用溫水坐浴10分鐘。 平時既要防止便秘， 還要杜絕腹瀉。

5、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病， 例如：支氣管炎長期慢性咳嗽， 前列腺肥大， 腹腔盆腔內腫瘤等。

6、養成每天定時排便的習慣， 固定在早飯後20分鐘為宜， 一天一次。 也可根據個人習慣安排在晚上或其他某一合適的時間， 但必須相對固定。

以上介紹的就是痔瘡的預防常識， 通過專家的介紹相信您已經有所瞭解了， 希望廣大朋友能在日常生活做好以上預防措施， 避免痔瘡的發生。