從醫學角度講， 卵巢功能的衰退是一個不可逆的過程， 每一位元女性都應該認識到這是一種必然規律。 首先， 卵巢的衰退與卵子的數量有關， 目前醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子， 也就是延長生殖功能。 卵子的數量在胎兒出生時約為100～200萬個， 此後它的數目不斷減少， 直到育齡期約有 400～500個。
這些卵子發育成熟， 並經排卵過程排出， 雌激素正是在卵子成熟、排出的過程產生的。 既然卵子的數量不能用人為手段來增加， 所謂“給卵巢補充養分、修復卵巢並促進卵巢分泌雌激素”也就成了一句空話，
什麼是留住青春的良方?
一方面， 由於卵巢的特殊位置和構造， 並非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養到的。
另一方面， 卵巢功能衰退是“冰凍三尺， 非一日之寒”， 所以它的保養也是一個長期的過程。
在國外， 女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養， 如注意合理的飲食結構， 定期做體檢等等。 如果一定要給卵巢保養開一道良方， 那就是均衡的營養、適量的運動再加上好心情。
日常生活的飲食方面， 多吃些蔬菜水果， 並且堅持進行適當的體育鍛煉，
