有句話說， 一年之計在於春， 而養生之道在於慢。 下面就說說如何慢， 怎樣慢， 一起來看看這慢的養生之道吧。
在養生保健方面， 我覺得如果在生活中注重一個“慢”字， 壽命自然會向前延伸。
進食放慢進食放慢， 對於中老年人來說尤為重要。 人到老年， 由於各種腺體機能的退化和胃液、唾液及膽汁分泌的相對減少， 加之牙齒松落， 進食更要講究細慢， 以改善因吞咽反射遲鈍帶來的機能不協調。
呼吸放慢現代醫學研究證明， 科學的呼吸頻率與其壽命的長短密切相關。 放慢呼吸是延長壽命的關鍵之所在，
排便穩慢進入老年期後， 便秘現象常常不請自來。 有的老年人出現便秘後， 排便時過於用力， 這是非常危險的。 因此， 排便時一定要悠著點。
不愁不煩也不惱， 一頓吃個八分飽， 早晚鍛煉不能少， 心胸開闊最重要。 象棋乒乓離不了， 七八十歲不見老， 頭腦心臟都沒病， 延年益壽差不了。
