韓國的少女組合, 通過一首首膾炙人口的歌曲, 讓我們認識她們, 個個都無比漂亮、身材了得。 擁有瘦身秘密的韓國, 是如何減手臂的呢?一起來看看。
韓國MM示範瘦手臂簡易4步驟
在胳膊和腹部用力, 兩手交叉轉大圈。 一隻手握拳頭, 另一隻手張開手心推。
與胳膊同方向的腿也一起動起來。 肩膀向前, 上身和胳膊要一起動起來, 兩手在胸前擺動。
一隻腿向前一步後, 胳膊轉動畫大圈後, 兩隻胳膊重疊。 把胳膊向上伸展, 再遮住臉。
運動後的伸展動作。 肩膀放鬆, 胳膊緊貼胸前後, 視線轉向與胳膊反方向。 儘量伸胳膊,
一隻手抓住反方向的胳膊肘, 向耳後抬起。 伸展外胳膊肘的肌肉, 挺直背, 向上抬頭。
小編點評:這組動作的精華在於類似舞蹈動作的步驟讓減肥變得很有樂趣。 伸展運動能拉長肌肉纖維, 緊實肌肉, 如果配上動感音樂就更好啦。
減肥最終的目的是達到效果, 過程並不重要, 所以一定要包容新鮮的減肥方法, 接受並堅持它, 才是對自己的身材最負責的表現哦!