老年人延緩心理衰老有妙招

有些老年人步履蹣跚、面帶倦容， 給人身心俱疲、不快樂的感覺;有些老年人則是人老心不老， 被大家稱作“老頑童”， 他們性格開朗， 在人群中積極、活躍， 並有一群志同道合的“頑友”。 身體的衰老是阻止不了的， 但心理衰老的步伐是老人們自己可以遏制住的。 在影響心理衰老的諸多因素中， 個人心理特點和社會心理因素， 又起著相對較大的作用。

老年人要如何延緩心裡衰老呢：

1、保持積極的精神狀態：積極的精神狀態， 主要為進取心、希望、理想等， 對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，

並充滿希望和奮發向上， 就能老而不衰， 充滿活力。 老年人最好正視現實， 嚮往未來， 少回顧過去， 並可以多看一些喜劇性的節目， 多參加一些愉快的聚會， “笑口常開， 笑臉常駐”保持沉靜樂觀， 愉快知足， 莫說人非， 避免老氣橫秋。

2、多用腦， 勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部， 大腦的衰老， 必然導致各個臟器的衰老， 並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。 因此， 老年人更要多用腦， 勤思考， 使腦細胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能， 增強體質， 增加抵抗疾病的能力， 而且還可豐富晚年生活， 增添生活樂趣， 使精神振奮， 心情愉快， 提高信心， 增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，

從而增強老年人的心理功能。 但是， 體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況， 否則害多益少。

4、處理好人際關係：對老年人來說， 最重要的人際關係乃是家庭關係。 在家庭生活中， 家庭成員應和睦相處， 感情融洽。

老年人的晚年是用來安享的， 隨著年齡的增長， 身體的不適有時是難以避免的， 但不要讓您家裡的老人因為“多愁善感”而心情不悅， 為老人營造一個溫馨、愉悅的生活環境， 給您的老人閱讀此篇文章， 讓您的老人延緩心理衰老有妙招。