一般女性在懷孕前3個月要在醫生的指導下補充葉酸， 其實爸爸補一些對寶寶也有好處。 葉酸是DNA合成的必需物質， 當男性體內葉酸濃度不足時， 精子活動能力會下降， 不利於成功受孕。
如果您制定好了懷孕計畫， 別忘了提前補充葉酸。 葉酸是一種維生素， 也是胎兒神經發育的關鍵營養素。 孕婦若缺乏葉酸， 可能增加新生兒神經管缺陷的風險(如導致無腦兒、脊柱裂等)。 神經管是胎兒中樞神經的前身， 隨著懷孕天數的增加會逐漸形成大腦和脊髓。 由於神經管的正常閉合發生在懷孕的初期， 因此一般建議懷孕前 3個月到懷孕後頭3個月補充葉酸。
人體不能自己合成葉酸， 只能從食物中攝取。 胎兒在媽媽體內不斷生長發育， 媽媽的葉酸通過胎盤轉運給胎兒， 隨著胎盤組織與子宮的不斷增長， 葉酸的需求量越來越大， 單靠食物攝取難以滿足需求。 孕媽媽每天需補充規格為0.4毫克的葉酸， 每天一片即可。
爸爸也要補葉酸
一般女性在懷孕前3個月要在醫生的指導下補充葉酸， 其實爸爸補一些對寶寶也有好處。 葉酸是DNA合成的必需物質， 當男性體內葉酸濃度不足時， 精子活動能力會下降， 不利於成功受孕。 通過葉酸的“後天補養”， 精子畸形的比例會大大縮小。 所以， 准爸爸們可多吃一些綠葉蔬菜和粗糧， 這些食物中葉酸含量都很高。
