女性每月養生法

女性在保健養生的時候， 不妨將一個月分成四個階段， 大家可以在不同的階段服用， 以便養生， 在這裡， 向廣大女性朋友介紹幾個食療的方子， 適用的人群是氣血不調、精力疲乏、面色不佳的婦女， 孕婦不可使用。

第一階段(月經結束後的第一周)

在月經剛剛結束的時候， 陰血損失較大， 需要以滋陰養血為主， 促進體內“陰”的力量的聚集， 陰血充足了， 就可以為下一次月經做好準備。 這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克， 當歸、炒白芍各3克， 阿膠6克， 龍眼肉3顆、豬脊骨一節。 具體方法是煲湯， 一般以豬脊骨熟透了就可以了。

方中熟地滋補腎陰， 制首烏滋補肝陰， 當歸活血養血， 阿膠和白芍滋陰養血， 豬骨為血肉有情之品， 中醫認為豬為水畜， 所以也是滋陰的。 在製作的時候， 可以根據自己的口味放入一點調料， 但是不要太多， 稍稍放入一點鹽， 這個湯的味道還算不錯， 一周中喝兩三天， 可助陰血滋生。

第二階段(月經結束後的第二周)

此時陽氣開始生髮， 女性的身體進入為排卵做準備的階段， 此時的滋養方法， 是要促進陰陽平和， 具體的食療方為：熟地9克， 當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克， 豬脊骨一節， 羊肉50克。 制做方法是煲湯， 其中除了滋補陰血的藥物， 增加了女貞子滋補腎陰， 菟絲子補腎陽， 羊肉為溫陽之物， 也是血肉有情之品， 對於促進陽氣的生髮有益。

此時豬肉和羊肉共用， 有促進陰陽平衡的意思。 這個階段也是大約一周的時間， 此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

第三個階段(月經結束後的第三周， 也是下一次月經來臨的前一周)

此時陽氣更足， 將為下一次月經做準備。 此時的食療原則是， 補足陽氣。 具體食療方是：熟地9克， 當歸6克， 赤芍、菟絲子、巴戟天各3克， 羊肉50克， 山藥一段(約7釐米長， 切片)。 依然煲湯， 山藥可滋補脾腎， 巴戟天溫補腎陽， 去掉豬肉只用羊肉， 是為了使身體的陽氣更好地生髮。 這個食療的方子可以服用到月經的來臨。

此時， 需要注意一個問題， 有的女性經前脾氣較大， 這是因為肝氣不舒的緣故。 這種女性， 需要在前面方子裡加入玫瑰花3朵，

用以疏理肝氣。 此食療方， 在這一周裡可以服用兩三天。

第四個階段(即月經期)

在月經期間， 經血排出的順利與否， 直接關係身體日後的恢復。 現代醫學發現， 此時女性身體啟動了一個溶血機制， 平時因各種原因出現的瘀血， 都可以通過這個階段排出。 食療的方子是：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克， 紅花3克， 益母草9克， 生薑3片， 羊肉100克。 這個方子也是煲湯， 在月經期的第一二天， 可以每天服用， 以後幾天適當服用兩次即可。 方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。

這種煲藥膳湯的方法， 可以根據自己的體質靈活掌握。 我開的方子是一天的量， 湯煲好以後， 每天可喝兩頓。 第二天就不要喝了， 以免夏天腐敗變質。 既然是藥膳， 就要和食物一樣，

隨意吃就可以了， 不必拘泥每日一次， 一般一周裡面喝兩三天即可。

根據我的經驗， 一般婦女， 在經過兩個月這樣的分期調理以後， 就會使體內的陰和陽達到一種平衡， 陰陽迴圈有序， 氣血得到很好的恢復， 面色就會出現很大的改觀， 精力也會旺盛很多。

這套食療方子， 如果能得到當地醫生的説明， 根據個人的體質， 適當加減， 則應該會有更好的效果。 再次提醒， 孕婦和準備懷孕的婦女是不能用這些食療方子的， 因為胎兒為氣血所聚， 此時一般不能服用活血之藥。