隨著時代的發展， 越來越多的患者患有腱鞘炎這樣的疾病， 面對自己的病情， 我們的很多患者並不知道如何去治療和保健， 下面我們就來探討下如何護理保健， 遠離腱鞘炎：
養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
●護理保健， 遠離腱鞘炎：旋轉手腕
當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢，
●護理保健， 遠離腱鞘炎：抬起手臂
抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 轉動頭頹
工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
●護理保健， 遠離腱鞘炎：定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
護理保健， 遠離腱鞘炎， 我們的患者要掌握一些有關護理腱鞘炎的方法， 這樣才能早點治療的好。 如果察覺到自己的症狀， 千萬不要忽視， 以為症狀過幾天就會消退的， 那麼報以這種心態的話， 你的病情就更危險了，
腱鞘炎
