在日常生活中可以做到哪些腱鞘炎的護理

腱鞘炎的患者在日常生活中也要做到護理和鍛煉， 這樣才會更有利腱鞘炎的治療恢復， 那麼我們可以在日常生活中做到哪些腱鞘炎的護理呢， 讓我們一起去看看專家給出的建議。

用溫水洗手是腱鞘炎的護理中最基本的一點， 養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動可以緩解疼痛。 將手抬起高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕， 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，

除了以上幾種腱鞘炎的護理方法外， 還可以經常做握拳練習， 儘量避免手臂下垂， 更要小心的使用工具。 如果你還有相關內容要諮詢， 可以線上聯繫我們的專家， 相信專家會給你很好的回復。

腱鞘炎