當下普遍存在于人群當中的一種病症就是失眠， 這種病症不僅影響著我們的正常生活,對於我們的身體健康也有著極大的威脅， 失眠了要及時的治療， 其實治療失眠也是非常容易治療的， 只要儘早發現， 儘早治療， 有好的生活習慣， 那麼患者肯定會問：“治療失眠需要多長時間呢？”
治療失眠要多長時間?對於這個問題， 專家建議， 只有早日前往大型正規的醫療機構去就診， 才會較好更快的診治失眠疾病。 下面專家給我們總結出一下幾點：
藥物治療：小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，
心理治療：主要適用於治療以情緒因素為主導作用的疾病， 如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。 這些疾病可以導致失眠， 治好了這些病， 也就治好了失眠。
自我調節治療：保持情緒穩定， 性格豁達開朗， 改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣， 讓自己的生物鐘有規律地進行。
器械治療：可以購買有助於睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。
除此之外自我調息也是非常關鍵的：
一、讓音樂幫自己入靜
為了防止失眠， 可以在睡覺之前聽一些舒緩而有節律的音樂， 像大提琴奏出來的音樂、滴水聲等等，
二、閉目入靜
在上床之後， 可以半閉雙眼， 就是眼睛微微張開一條縫。 這樣的話， 雖然精神活動仍然在運作， 但是交感神經活動的張力已經降低了， 這樣就很容易放鬆身心， 讓人體慢慢的進入睡眠狀態。
三、鳴天鼓法
這種方法的主要步驟是：上床後仰臥閉上眼睛， 左手掩住左耳， 右手掩住右耳， 然後用手指彈後腦勺， 一直到感覺累為止， 然後讓頭慢慢的枕到枕頭上， 兩手防止身體兩側， 這樣就能很好的避免失眠。
四、身體放鬆， 心理也放鬆
專家提醒大家， 要想治療失眠， 放鬆是最重要的。 在睡覺的時候， 要選擇舒服的睡姿， 較好以側臥為主， 這樣的話睡眠會更加舒適，
以上就是專家對治療失眠要多長時間的介紹， 希望通過以上專家的介紹能夠給您帶來一定的幫助。 腦癱給人們造成的傷害是很大的， 所以我們應該多瞭解一些關於這方面的知識儘量的做好相應的預防工作， 做到及早發現， 及早治療。
