失眠的最典型性症狀就是夜裡翻來覆去睡不著， 在更年期中年人的身上很常見， 導致失眠的原因有很多， 噪音、光照干擾、高溫或嚴寒， 臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都可能會導致失眠， 那麼， 治療失眠的食物療法都有哪些呢?接下來就給大家介紹幾種方便可行的食療方法。
一：玉竹豬心
豬心、玉竹、荸薺、韭黃、雞湯、醬油， 料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。 豬心切成薄片， 玉竹用水煮， 提取濃汁， 再配荸薺、韭黃、雞湯， 加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、薑適量煸炒， 用水澱粉勾芡， 淋入醋和麻油少許。
二：黨參白術
黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮， 炙黃芪， 炒棗仁， 首烏藤， 木香、炙甘草。 水煎服。
三：花生醬
花生醬中含有一種色氨酸， 可引人入睡。 失眠時， 吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
四：芹菜酸棗水
芹菜根,酸棗仁,水煎服。
五：豬心蜂蜜湯
豬心， 三七、蜂蜜。 將豬心洗淨， 與三七共煮， 待豬心熟後加入蜂蜜。 吃肉飲湯。
失眠看似小事， 實則影響生活和健康， 以上是給大家推薦的治療失眠的食療方法， 效果很好， 大家可以試試。
