很多人一想到健身鍛煉， 就會說我沒時間， 其實健身鍛煉也可以在短時間內完成的。 比如下面的三分鐘小方法。
搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓， 直到手心感到微熱， 再將手背互相搓， 最後手指交叉， 相互揉搓。 手上的穴位密集， 經常揉搓這些穴位， 可以對其相對應的內臟起到保健作用。
彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬， 而後逐漸低頭彎腰， 雙手觸地， 兩秒鐘一次， 1分鐘30次。 剛開始可以少彎幾次， 逐步增加。 這項運動可以增加腦血管的抗壓力， 對於困擾很多人的偏頭疼， 也有一定的緩解作用。
冷水浴3分鐘
冷水擦身，
所以大家要多注意一下這些小的方法， 其實也能起到很好的效果的
