看過奮鬥的人也會注意到了， 幾個主人公經常一起去玩保齡球， 保齡球對於現在即屬於一種娛樂， 也是一項運動。 不僅僅屬於年輕人的活動， 適宜不同年齡人的運動。 下面是如何打保齡球和打保齡球的好處。
投球步驟：首先， 將右手(或左手)的拇指全部插入球孔， 中指和無名指分別插到第二關節最合適， 手心托著球到胸前， 兩手將球拿正， 身體擺正， 松肩， 精神集中， 然後起步。 步法分為3步、4步、5步3種， 4步法比較常用。 第1步先從右腳踏出， 同時將球向前伸出;第2步左腳踏出， 球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時，
如何打鉤球鉤球的站立與瞄準要點：鉤球的網站每位球手各有不同喜愛。
1.將右腳尖對著第10塊木板站(即左腳尖在15塊木板)， 將球滾過一箭半或第2個箭。
2.將右腳尖對著20塊木板站(即左腳尖在25塊木板)， 將球滾過第3箭頭或第2個箭頭， 力度自己適應調整。
3.將右腳尖對著第25塊木板站(即左腳在30塊木板)， 將球滾過第3個箭頭(即第15塊木板)。
4.將右腳尖對著第30塊木板(即左腳尖在35塊木板)， 將球滾過第4個箭頭。
以上為一般鉤球打者常用的網站與瞄準選擇方式。
鉤球的持球方法：先將兩指尖插入兩小指的球孔， 並且塞緊，
行進助走的動作：持球的整支手臂， 如果是走4步者， 開步必須完全將手臂伸直， 順勢垂直， 擺蕩進行。 如果是走5步者， 第二步就要完全伸直， 也順勢垂直手臂擺蕩前進， 並且在行進過程中， 上身保持不能邊走邊彎腰， 胸、臉必須保持對著前方的球瓶， 雙肩必須保持平衡， 肩不可左右傾斜， 不可前後搖晃。
投球的動作：最後一步伐步時， 持球的手臂順著伐步的時間向前擺伸撒手時，
編輯本段保齡球的好處
1.滿足在現代文明社會裡人性潛在的破壞欲， 緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別， 男女老少均能參與， 無論個人體質好壞， 都可得到好的成績。
3.不管身體的強弱， 只要通過努力均可獲得高分， 因此可培養和增強人的自信心。
4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。
5.不受天氣、時令影響的運動。
6.長久不衰， 文明的社交場所。
據計算， 參加保齡球運動的運動量與以下幾種常見運動的運動量的比較。
3局保齡球=騎車20分鐘
3局保齡球=跑步15分鐘
3局保齡球=網球20分鐘
玩一場遊戲不會在乎誰輸誰贏， 同樣做一項運動也不會在乎誰輸誰贏， 在乎我的運動了， 我的健康。 一個漂亮的動作換來happy的掌聲， 一起聚會時會不只是娛樂場所了， 在保齡球場更適宜既鍛煉身體又增進友誼。
