認為夏季之後， 人們應該多吃肉類， 增加營養、儲備脂肪， 以備過冬禦寒。 養生大師說：“貼秋膘這個傳統適用于過去以穀類為主的單一、匱乏的食物條件， 現在生活中食物種類多， 人們攝入的脂肪、蛋白質含量並不低， 沒有‘貼秋膘’的必要了。 而且， 對於心腦血管患者來說， 更不宜‘貼秋膘',以免導致疾病發作。 ”
那入秋以後是需要進補還是需要靜養呢?養生大師說：“中醫認為補養要因人而異， 各個人的身體狀況不同， 氣血多少有偏差， 補養則不同。 經過漫長而炎熱的夏季， 身體能量消耗大而進食較少，
秋季養生保健是補是養?貼秋膘OUT了， 補養要因人而異
一到秋季， 習俗常有“貼秋膘”的說法。
認為夏季之後， 人們應該多吃肉類， 增加營養、儲備脂肪， 以備過冬禦寒。 養生大師說：“貼秋膘這個傳統適用于過去以穀類為主的單一、匱乏的食物條件， 現在生活中食物種類多， 人們攝入的脂肪、蛋白質含量並不低， 沒有‘貼秋膘’的必要了。 而且， 對於心腦血管患者來說， 更不宜‘貼秋膘',以免導致疾病發作。 ”
那入秋以後是需要進補還是需要靜養呢?養生大師說：“中醫認為補養要因人而異，
秋季養生是補是養?陰虛要補， 氣血不足要養
哪類人需要補， 哪些人需要養呢?
養生大師說：“按照秋季補陰的原則， 補陰針對陰虛的人群， 中醫所謂陰虛就是津液虧損、血虛的病人， 如乾燥綜合征、貧血、更年期綜合征之類人;針對身體氣血陰陽無不足之人， 就是身體比較健康的人群。 另外：一些陽虛病人， 在醫生的指導下，
秋季“補”宜清補， 平補， 以滋陰為主。 進補的前提要有個好的消化功能， 因此建議健脾胃， 補不易過猛， 以清補、平補為主， 常見的養陰藥有：枸杞、玄參、玉竹、麥冬;健脾胃的藥有：白術、茯苓等。
秋季“養”中醫講究“天人相應”,秋季養生， 凡飲食起居、運動鍛煉、精神情志， 皆以“養”和“收”為原則：起居宜“早睡早起”,飲食需“少辛多酸”,儘量少吃蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品等辛味之物， 適當多食酸味水果和蔬菜以助養肝。 鍛煉宜輕鬆平緩， 精神需安神養氣。
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