許多減肥成功者雖能使自己的體材勻稱些， 但是對於臉上的肉肉卻無能為力， 因為它們本就不屬於同一範疇， 當然也不必將瘦臉想像的如此高深莫測， 簡單的咀嚼就能輕鬆打造瘦瘦美人臉。
細嚼慢嚥+小臉健康餐
每口食物兩側咀嚼30次
很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效， 其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦， 讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。 而且多咀嚼纖維質含量高的食物， 如芹菜， 粗糧消化餅乾， 能夠預防便秘， 使身體時時保持輕盈狀態。 另外， 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，
正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下， 而且要輕嚼慢咽， 這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。
消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物， 都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果， 都是小臉的貼心寶貝。
節食和減肥藥都是破壞身體健康的頭號元兇， 如果依賴此類方法來減肥不僅會危及健康還會影響氣色，
