炎熱的夏季， 很多男性都有吃不下飯的症狀， 甚至乾脆只吃個水果或者喝點水代替， 認為這樣吃既能減肥還省事。 下面小編就為大家推薦夏季健脾開胃的食物， 想瞭解的可以看看。
健脾開胃的食物
1、冬瓜
冬瓜雖然名為“冬”瓜， 但是卻在夏季中最為常見。 從中醫角度來看， 冬瓜味甘、性涼， 且入肺、大腸、膀胱經。
有一定的生津止渴、消腫解毒的養生功效。
2、蓮藕
蓮藕中含有豐富的鈣質、磷、鐵等多種人體所需的營養物質， 這些成分都是人體機能正常運行的重要保障， 所以常吃點蓮藕是為人體進行養分供給的有利途徑。
清熱， 多吃點卻對脾胃產生一定的補益效果， 尤為適合脾胃本身就虛弱的人群。
3、香菇
味甘、性平。 有益胃氣， 托痘疹。
宜於脾胃虛弱， 食欲不振， 倦怠乏力。 屬於發物， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
4、紅薯
味甘、性平， 歸脾胃經。
補脾胃、益氣力、寬腸胃。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
5、栗子
味甘、性溫， 歸脾、胃、腎經。
補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 宜於脾虛食少， 反胃， 瀉泄。 氣滯腹脹者忌食。
6、山藥
味甘、性平， 歸脾、肺、腎經。
補氣健脾， 養陰益肺， 補腎固精。 宜於脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉。 濕盛和氣滯脹滿者忌食。
7、扁豆
味甘、性微溫， 歸脾、胃經。
健脾化濕， 清暑和中。 宜於脾虛濕盛， 食少便稀， 暑濕吐瀉。 氣滯腹脹者忌食。
8、紅棗
味甘、性溫， 歸脾、胃經。
補益脾胃， 養血安神。 宜於脾胃虛弱， 食少便稀， 疲乏無力。 氣滯、濕熱和便秘者忌食。
